Nyaralás a babával – mire lehet szükségünk út közben?

Végre itt a nyár, és a jól megérdemelt nyaralási szezon! Akár egy hazai tóhoz, akár egy távolabbi tengerpartra indulunk üdülni, a nyaralás egy babával mindenképpen egy kis extra felkészülést igényel. Egy hosszabb autóút a melegben egy felnőttnek sem egyszerű, nemhogy egy gyereknek. Ezért érdemes jó előre átgondolni, mi legyen velünk az autóban, hogy minél komfortosabban utazhasson gyermekünk, és ezáltal az egész család is. Lássuk, mire lesz szükség!

  1. Az első, és legfontosabb, a víz! Mindig dupla annyi folyadékot vigyünk magunkkal, mint amennyi az útra elég, mert sose tudhatjuk, mi jön közbe! Nekünk volt már részünk röpke kétórás kerékcserében az autópálya mellett, 35 fokban (szerencsére ez még a Máté előtti időszámításban történt). Ezzel tényleg nem érdemes spórolni, és az autóban is biztos elfér 1-2 extra palack ásványvíz.
  2. Néhány váltáspóló/body a babának, lehetőleg 100% pamutból. Hiába van akármilyen hájtek gyerekülésünk, szinte biztos, hogy a gyerkőc háta beizzad a melegben (személyes tapasztalat). 1-2 óránként érdemes ellenőrizni, és ha szükséges, átcserélni a felsőruházatot.
  3. Kedvenc plüssállat, cumi, kispárna, kinek mi… Ha nyűgös a baba, nem hiányzik még egy extra fél óra, amíg vörös fejjel, félig kilógva a csomagtartóból, a bőrönd mélyéről próbáljuk előhalászni a kis kedvencet. Legjobb, ha előre bekészítjük a kezünk ügyébe!
  4. Mesés- és vagy mondókáskönyv, illetve valami interaktív játék. A legjobb alvásidőben indulni, de Murphy törvény, hogy ha csak a sarokra ugrunk le egy doboz tejért, akkor a baba pár másodpercen belül elalszik. Bezzeg, ha hosszabb útra mennénk, mikor lehetősége lenne egy jó nagyot aludni a lágyan ringatózó autóban, olyankor tágra nyílt szemmel üli végig az utat, és folyamatosan ficánkol, mert hirtelen eszébe jut, hogy autókázás helyett inkább lefutná a maratont…
  5. Vékony takaró és/vagy pulóver. Hiába indulunk el 35 fokban, előfordulhat, hogy egy gyors zápor jól lehűti a levegőt, és ilyenkor praktikus, ha be tudjuk takarni a babát egy könnyű takaróval.
  6. Nedves törlőkendő. Evés/ivás után ezzel a legkönnyebb tisztává varázsolni a gyerek kezét/száját/az összemaszatolt autót. Sőt, akár egy kis felfrissülést is jelenthet a csemetének, ha áttörölgetjük az arcát, nyakát, karját a nagy melegben.
  7. Váltás pelenka és textilpelenka. Szintén Murphy barátunk miatt, hiszen mikor a legalkalmasabb egy jó nagyot rotyizni…?
  8. Napellenző. Ha esetleg nincs ilyenünk, a textilpelenka is jó szolgálatot tehet az ablakhoz fogatva.
  9. Ennivaló. De milyen autó- és bababarát nasik vannak, amiket akár út közben is adhatunk a kicsiknek? Erről szól majd a következő bejegyzés…

Kuktanyu

Advertisements

Mondókázzunk a konyhában is II.

A legutóbbi mondóka-gyűjteménynek nagy sikere volt, ezért úgy gondoltam, hozok még egy adagot, hátha már meguntátok a régieket! Egy tipp: ha kinyomtatod a listát, és kiteszed a hűtőre, vagy egy konyhai fiókba, akkor nem kell bemagolni az egészet, és mindig kéznél lesz 1-2 mondóka a rázósabb helyzetekben is! Íme, az újabb 10-es lista:

 1.

Édesanya főzött kását,

ennek is adott,

ennek is,

ennek is,

ennek is,

a legkisebbiknek nem jutott,

ment, ment, ment, ment…

Csingling-csingling!

Ez az ujjszámolgató jól jön, amíg melegszik, vagy hűl az étel. Az első sorra körözünk a baba kezében. A következő öt sorra végigfogdossuk az ujjacskákat. A „ment, ment” résznél az ujjainkkal felsétálunk a kis karján, és a csingling-re játékosan megfricskázzuk az orrát!

2.

Kiugrott a gombóc a fazékból,

utána a molnár fazekastól,

stól, stól, stól, fazekastól.

Egy játék lábasba, vagy műanyag tálkába tegyünk pár szem szárazbabot, lencsét, vagy pompom-ot. Felsorakoztatunk egymás mögé 4-5 edényt, és a lábas tartalmát a következő edénybe töltjük, aztán az az után következőbe, egészen az utolsó edényig. Lehet a mondóka ritmusát variálni is, például minél gyorsabban mondjuk, annál gyorsabban kell átönteni a babszemeket.

3.

Kell –e tojás? (kérdően széttárjuk a kezünket)

Tekerem, tekerem, tekerem, (ujjunkkal körözünk a fején)

hopp, eltört! („széttörjük” a fején a képzelt tojást, és ujjainkkal „végigkenjük” az arcán)

Máté ezen mindig jót kacarászik, még olyankor is bevetettem már, mikor hisztifelhők gyülekeztek. Ez a jópofa mondóka teljesen kizökkenti… Sütés, vagy rántottakészítés közben is lehet mondogatni, mikor ténylegesen feltörjük a tojásokat!

4.

Babona, babona, bab, lencse,

legyen benne szerencse!

Babona, babona, bab, lencse,

legyen benne szerencse!

Ez egy igazi kavargatós mondóka. Jól jön, amikor csemeténkkel főzünk valamit a játékkonyhájában!  Mondókázzunk a konyhában is II. Tovább olvasása

Love Your Belly – Kipróbáltam!

Kedves Anyatársak! Fontosak vagytok, Ti vagytok a család szíve, épp ezért az egészségetek is fontos. Egészségetek megőrzése hozzásegít, hogy önfeledten megélhessétek a szép közös pillanatokat.

Az anyák napja közeledtével szeretnék nektek olyan témáról írni, ami értetek szól kivételesen és nem a gyerekek körül forog. Bár tagadhatatlan, hogy ők is részesei a dolognak. Csodálatos a várandósság, a szülés és a gyereknevelés is, de bizony vannak nehézségek és sok változás. Azon túl, hogy beletanulunk az anyaságba, el kell fogadnunk testünk átalakulását is. Persze tehetünk a fitt külsőért, az egészségért és az újra feszes hasért, de van, ami már nem lesz a régi. Ezt el kell fogadni, együtt kell vele élni. Ilyen a szétnyílt hasizom!

Persze van remény. Bagyinka Tímea kidolgozott egy módszert, mely a Love Your Belly nevet kapta.
11107720_804942229621926_98064053656802913_nEz egy hasizomfejlesztő és regeneráló tréning. Április 30-án, vasárnap volt a második Work Day, amit 13 országban, 48 helyszínen rendeztek meg. Már korábban is hallottam róla, de az elsőről lemaradtam, most azonban párom ezzel ajándékozott meg előzetes anyák napi ajándékként. A tanfolyam nem olcsó azonban megéri!
Én Szegedre mentem az Everfit Stúdióba Süli-Rácz Katához és Csanádi Anita Máriához. Az elején kitöltöttünk egy adatlapot, hogy van-e megállapítva bármilyen sérv, vagy volt-e valami műtétünk stb. Ezt követően elmondták, mit is kell tudnunk a hasizom felépítéséről, a funkcionális szerepéről és arról mit is jelent a szétnyílt hasizom. Ezután egy gyors vizsgálat, ahol a sérülés hosszát és szélességét megnézve besoroltak minket egy-egy kategóriába. Ennek megfelelően pedig elkezdhettük a gyakorlatok megtanulását.

Nekem szerencsére nem éreztek nagy sérülést, azonban a nőgyógyászom azt mondta a várandósságom vége felé, hogy van egy kis köldök sérvem, emiatt én is a legnagyobb sérülésűek csoportjába kerültem. Azért persze ajánlották, hogy ha gondolom, nézessem meg ultrahangos vizsgálattal, mert tapintásra az én hasamon nem olyan nagy a sérülés. Bár megjegyzem, a doki néni nem vizsgálgatta a hasizmom, csak ránézésre mondta. A többieké elég egyértelmű volt. Sokan döbbenten néztek, mikor szembesültek sérülésük mértékével. Ez olyan, amit fel kell dolgozni.

Az elején gondolkodtam még, hogy vajon meg lehetett volna-e előzni az ilyen sérülést, ha jobban rágyúrok a hasizmaimra, de ezt a kérdést fel sem tettem, miután Kata elmesélte, hogy második gyermeke után neki is szétnyílt, pedig ő aztán nagyon fitt és erős az izomzata. Az edzők azt is elmondták, hogy több tényezős az, hogy kinek és mekkora hasizom sérülése lesz. Befolyásoló tényező az is, hogy hányszor volt várandós, hány éves (a kor előre haladtával a kötőszövetek rugalmassága is csökken) stb.

Ami fontos tény, a szétnyílt hasizom sosem forr újra össze! Azonban ha nem foglalkozunk a regenerálással, erősítéssel, azzal hogy összehúzódjon, akkor további egészségügyi problémák alakulhatnak ki. A hasizom funkcionális szerepe a belső szervek tartása, ha elől gyengül a tartás, a test tartása is billen, így pl. derék fájdalmak majd hát és akár nyaki fájdalmak is követhetik egymást. Ezt nem is tudnám igazán részletezni, hisz sem orvos, sem képzett Love Your Belly oktató nem vagyok. A lényeg azonban az, hogy a szétnyílt hasizom regenerálható, összezárható, ám össze nem forrasztható. Még ha össze is záródik a szorgos tornának köszönhetően, egy felelőtlen megerőltetés, egy véletlen rossz mozdulat, vagy egy újabb várandósság és újra szétnyílhat. Érdemes ezért az oktatók azon tanácsait is megszívlelni, amik a hétköznapi életre vonatkoznak: helyes testtartás, helyes fekvő helyzetbe helyezkedés, stb. Itt érdemes megjegyezni, hogy Bagyinka Tímea a várandósokra is gondolt, vannak kismama gyakorlatok is. Ezekkel majd akkor ismerkedek meg én is amikor aktuális lesz.

10375481_661024990680318_4608492054826449383_n
A végeredmény persze nem csak egészségügyileg jó, hanem újra szép lehet a hasunk. Itt ismét a két oktatót idézném: A mozgás 30%, az étkezés 70%! Ha maximalizálni akarjuk a szép has lehetőségét akkor az oktatók étkezési tanácsokkal is tudnak segíteni.

Had búcsúzzak a Love Your Belly szlogenével: Zárjunk össze!
Boldog Anyák napját!

Sólyom szárnyán

Anyák napi ajándékötletek a konyhából

Közeleg az anyák napja, ezért összeszedtem néhány ajándékötletet, amik garantáltan megdobogtatják a nagyik/dédik szívét. Pláne, ha hozzátesszük, hogy a másfél éves unoka is segédkezett az elkészítésben…

  1. Variációk só-liszt gyurmából

Először is, íme az én jól bevált receptem a só-liszt gyurmához: 1 adag liszt, ugyanannyi finomszemcséjű só, feleannyi víz. Vasárnapig van még idő, hogy magától is kiszáradjon, de aki meg akarja sürgetni a folyamatot, az 100 fokra előmelegített sütőben fél órán át, utána 150 fokon két órán keresztül süsse a gyurmát! Ne felejtsünk el egy kis lyukat vágni az alkotásokba száradás előtt, hogy fel tudjuk majd akasztani! Az elkészült műveket akár ki is festhetjük, vagy egy kis lakkal átkenhetjük, hogy szépen csillogjanak.

Tenyérnyomat: a jól bevált klasszikus. Nyújtsuk ki a gyurmát kb. ujjnyi vastagra, majd formázzunk belőle kört! Ezután kérjük meg babánkat, hogy nyomja bele a tenyerét! Mi idén ilyennel készültünk a nagymamáknak, és nagyon örültem, hogy Máté ezúttal szívesen nyomta a tenyerét a gyurmába, ugyanis korábban erre semmi pénzért nem volt hajlandó…

20170502_083445

Szív alakú dísz: ehhez én elővettem a szív alakú mézeskalács szaggatót, de ha nincs ilyen forma a készletünkben, egy sablon segítségével, késsel is kivághatjuk. Ezután jöhet a díszítés: keressünk mindenféle konyhai eszközt, ami érdekes mintát ad. Nálunk előkerült a sajtreszelő, a citromfacsaró és –reszelő, a derelyevágó, a habnyomó fejei, és egy játék csavarhúzó is, amit Máté még korábban rejtett el a konyhai fiókban… Egyébként ez utóbbi is érdekes nyomot hagyott a gyurmán. Díszítés után késsel bele is írhatjuk a szív közepébe, hogy „mama”, vagy „dédi”, attól függően, kinek szánjuk (persze ezt akkor tegyük, ha a gyerkőc már nincs a közelben). Nálunk ebből ezúttal nem született remekmű, mert mindig újragyúrtuk a kész alkotást, de Máté nagyon élvezte a mintázást!

kulcstarto-sutheto-gyurmabol

Virágkompozíció magokkal: ehhez vegyük elő a készleten lévő száraz hüvelyeseket. Formázzunk megint egy kört a só-liszt gyurmából, utána rakjunk ki virágformákat bab, lencse, sárgaborsó segítségével! A kicsik imádják a puha anyagba nyomkodni a bogyókat, nekünk csak a virág kialakításában kell segíteni.

  1. Tenyérlenyomatos kötény

A sütni-főzni szerető nagyik imádni fogják ezt az ajándékot! Hiszen akárhányszor nekiállnak sütögetni, eszükbe jut majd az imádott unoka. Így aztán még finomabb lesz az étel… Az elkészítés pedig egyszerű és mókás: kell egy fehér kötény és egy kis textilfesték, és indulhat az ajándékgyártás (maszatolás…?!). A kész művet érdemes a visszáján átvasalni, így tartósabb lesz!

b889a41b8bebc4616bd5734dd9511a49

  1. Saját készítésű sütemény

Ki ne örülne egy kis házi finomságnak? Ráadásul egy egyszerű piskóta is jó pár lehetőséget rejt a kicsiknek a segédkezésre. Mi most rebarbarás-vaníliás piskótával leptük meg a dédit. Máté verte fel a tojásfehérjét, segített a tészta kikeverésében, és a díszítésben (meg a díszítőelemek előkóstolásában). A sózást és cukrozást is rábíztam, és lisztből is szórhatott pár marékkal a tésztába. Egy jó tanács: tegyünk egy konyharuhát a székre, amin gyermekünk áll a sütés-főzés közben, mert valószínűleg nem ússza meg szárazon…

kep1

Jó készülődést!

Kuktanyu

Képek forrásai:

https://www.pinterest.de/wackyz/apron/
http://femina.hu/husvet/so-liszt-gyurma-diszek/
http://legjobbkave.hu/egyedi-kulcstarto-keszitese-kavebol-sutheto-gyurmaval/